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分機2460 謝秉霖先生
分機2258 葉斯榜先生 | |  情緒管理壓力紓解與樂在工作
【課程效益】
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學習活在當下，做你自己
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學習將情緒轉換為職場生產力
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學習承受壓力與應對壓力
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發展個人獨特的「身、心、靈減壓行動方案」
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培養享受工作的正面積極態度
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在工作中激發熱忱，找出自己的動力因子
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發覺內心深處的信念，對個人與工作產生影響力
【課程時間】8 小時
【課程大綱】
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課程主題
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課 程 內 容
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時數
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教學方法
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一、情緒生產力
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人生成功的方程式
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情緒的六種轉換
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Workshop :晴時多雲偶陣雨
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理性與感性兼具的員工
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0.5
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‧講授
‧實例解說
‧分組討論
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二、真情至性的情緒表露
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案例分享：
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高興的時候大聲的笑
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悲傷的時候難過的哭
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怯弱的時候迅速的避
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喜歡的時候認真的愛
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沮喪的時候安靜的想
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慚愧的時候努力的改
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害怕的時候盡情的叫
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生氣的時候勇敢的怒：
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1.0
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‧專業講解
‧互動引導
‧案例分享
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三、情緒管理
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情緒的自我認知
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自我控制
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自我驅策能力
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對他人情緒識別
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人際關係的管理
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1.0
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‧專業講解
‧互動引導
‧表單練習
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四、與壓力共舞
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Workshop :剛煮沸的壓力湯
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壓力的承受與應對
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壓力的形成過程與結果
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組織角度的壓力管理
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員工角度的壓力管理
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壓力管理的五種策略
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1.5
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‧講授
‧實例解說
‧分組討論
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五、舒解壓力的身心靈減壓行動方案
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從頭做起
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從心出發
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從生活中規劃
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從身體釋放
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從習慣中奠基
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1.0
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‧講授
‧實例解說
‧分組討論
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六、工作的素養認知
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正面工作基本價值
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工作生涯危機的因素
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工作場上忌諱的態度
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1.0
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‧講授
‧實例解說
‧分組討論
‧摘要與結論
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七、樂在工作的方法
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建立工作的自信心
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加強工作的責任感
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培養工作的熱情
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改善工作的人際溝通
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2.0
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‧講授
‧實例解說
‧分組討論
‧摘要與結論
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◎推薦講師：
張宏裕，鼎新知識學院特聘講師、將苑領導工作坊創辦人，曾任美商耶比歐企管講師、哈佛企管專任講師、臺灣固網業務處長、聯強國際資深產品經理、行政院主計處研究員。著有：《團隊建立計分卡---Team Building Scorecard，梅霖文化出版》、《說故事的天生贏家---教育訓練、教練型領導力的26個必備技巧》，曾受邀於『2005 年中國首屆人力資源博覽會暨人力資源產業論壇』發表團隊建立專題演講。（詳細連結）
◎聯絡方式：
張宏裕老師公開包班或是企業委訓，備有完整結案報告和相關案例，聯絡方式歡迎洽詢02-8911-1688 分機2303邱毓玫小姐或分機2410吳季庭小姐
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