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分機2460 謝秉霖先生
分機2258 葉斯榜先生

情緒管理壓力紓解與樂在工作

課程關鍵字:情緒管理, 情緒轉換
【課程效益】
  1. 學習活在當下,做你自己
  2. 學習將情緒轉換為職場生產力
  3. 學習承受壓力與應對壓力
  4. 發展個人獨特的「身、心、靈減壓行動方案」
  5. 培養享受工作的正面積極態度
  6. 在工作中激發熱忱,找出自己的動力因子
  7. 發覺內心深處的信念,對個人與工作產生影響力

【課程時間】8 小時

【課程大綱】

課程主題

課 程 內 容

時數

教學方法

一、情緒生產力

  1. 人生成功的方程式
  2. 情緒的六種轉換
  3. Workshop :晴時多雲偶陣雨
  4. 理性與感性兼具的員工

0.5

‧講授
‧實例解說
‧分組討論

二、真情至性的情緒表露

案例分享:

  1. 高興的時候大聲的笑
  2. 悲傷的時候難過的哭
  3. 怯弱的時候迅速的避
  4. 喜歡的時候認真的愛
  5. 沮喪的時候安靜的想
  6. 慚愧的時候努力的改
  7. 害怕的時候盡情的叫
  8. 生氣的時候勇敢的怒:

1.0

‧專業講解
‧互動引導
‧案例分享

三、情緒管理

  1. 情緒的自我認知
  2. 自我控制
  3. 自我驅策能力
  4. 對他人情緒識別
  5. 人際關係的管理

1.0

‧專業講解
‧互動引導
‧表單練習

四、與壓力共舞

  1. Workshop :剛煮沸的壓力湯
  2. 壓力的承受與應對
  3. 壓力的形成過程與結果
  4. 組織角度的壓力管理
  5. 員工角度的壓力管理
  6. 壓力管理的五種策略

 

1.5

‧講授
‧實例解說
‧分組討論

五、舒解壓力的身心靈減壓行動方案

  1. 從頭做起
  2. 從心出發
  3. 從生活中規劃
  4. 從身體釋放
  5. 從習慣中奠基

 

1.0

‧講授
‧實例解說
‧分組討論

六、工作的素養認知

  1. 正面工作基本價值
  2. 工作生涯危機的因素
  3. 工作場上忌諱的態度

 

1.0

‧講授
‧實例解說
‧分組討論
‧摘要與結論

七、樂在工作的方法

  1. 建立工作的自信心
  2. 加強工作的責任感
  3. 培養工作的熱情
  4. 改善工作的人際溝通

 

2.0

‧講授
‧實例解說
‧分組討論
‧摘要與結論

◎推薦講師:
張宏裕,鼎新知識學院特聘講師、將苑領導工作坊創辦人,曾任美商耶比歐企管講師、哈佛企管專任講師、臺灣固網業務處長、聯強國際資深產品經理、行政院主計處研究員。著有:《團隊建立計分卡---Team Building Scorecard,梅霖文化出版》、《說故事的天生贏家---教育訓練、教練型領導力的26個必備技巧》,曾受邀於『2005 年中國首屆人力資源博覽會暨人力資源產業論壇』發表團隊建立專題演講。(詳細連結)

◎聯絡方式:
張宏裕老師公開包班或是企業委訓,備有完整結案報告和相關案例,聯絡方式歡迎洽詢02-8911-1688 分機2303邱毓玫小姐或分機2410吳季庭小姐