改善眼皮亂跳4招

耕莘醫院眼科 陳志明醫師

眼皮亂跳，是有大事要發生嗎？命理認為眼皮跳動可預測吉凶，眼科醫師陳志明指出，跟眼輪匝肌、提瞼肌的神經受刺激有關，患者中10個有9個為乾眼症造成，常合併眼痠澀、畏光等，少數是神經失調，經治療多可改善。用眼過度也可能引起眼皮亂跳，可用溫熱毛巾敷眼、按摩眼角及清潔眼瞼來改善。

門診就有一位70多歲阿嬤，雙眼眼皮一直不由自主亂跳，嘴角也會抽動，每分鐘頻率高達50~60次，經檢查發現為眼瞼痙攣症引起，藉由在眼尾處注射肉毒桿菌素，放鬆神經才停止跳動。乾眼症、緊張壓力、神經發炎、病毒感染，或空氣中的過敏原如花粉、塵等，都可能使眼輪匝肌和提瞼肌的神經受刺激，當這兩神經受到刺激，就會帶動肌肉收縮，導致眼皮不由自主跳動。

當眼皮出現短暫亂跳時；可用毛巾沾溫熱水，稍微擰乾後敷在閉起的雙眼，溫度以皮膚不感到燙為原則，敷約10分鐘，有助舒緩緊繃的眼部肌肉和過度收縮的神經，另咖啡因、酒精等可能刺激神經，最好暫時別碰。也可用食指或中指指腹輕輕按壓內眼角疏通鼻類管；另按壓外眼角上側，可刺激分泌眼淚的腺體，舒緩眼睛乾澀，共按約5~10分鐘。若是眼皮、眼瞼處油脂多，或長針眼導致眼瞼刺癢、眼皮跳動，可用嬰兒洗髮精加自來水，以1:1方式調和後，用乾淨棉花棒或指腹沾取，輕輕來回搓揉睫毛根部，再用流動自來水沖洗，帶走眼瞼油脂和髒污。若用眼過度、身體勞累、精神緊張等，導致眼皮短暫亂跳，建議每小時適時閉眼、看遠處休息，幫助舒緩眼睛疲勞，另注意日常睡眠充足、避免熬夜，每天睡滿6~8小時。

眼皮亂跳超過3~7天，最好至眼科檢查，若為眼瞼痙攣症引起，可施打肉毒桿菌素、服用肌肉放鬆劑。若乾眼症引起，可點人工淚液、抗發炎眼藥水改善。少數慢性病患如糖尿病、高血壓，因抵抗力差，易在季節交替時，遭病毒感染或神經發炎，導致顏面神經過度刺激，出現眼皮亂跳或張不開，此時可至神經內科求診。