科技人如何真正的遠離文明病 ( 一 )----高血壓 高血壓這個可謂是文明病的字眼 , 很多人都對他恐懼 , 因為在很多的衛教都暗示說得了高血壓就很容易中風等等 , 西醫在控制血壓上是有一定的效果 , 但我用的字眼是控制 , 一旦開始了吃控制血壓的藥後 , 似乎是條不歸路 , 有很多人也許一輩子都得靠藥物來控制血壓 , 也有些人是很頑固性的高血壓 , 很容易就衝到 200, 非常不適。
西醫在控制高血壓有五大類藥物 , 有腎 上 腺 素受 體 阻 斷 劑 , 中 樞 神 經 和 交 感 神 經 抑 制 劑 , 鈣 拮 抗 制 , 血 管 緊 張 素 轉化 抑 制 劑 （ A C E I ） , 和 利 尿 劑 類 等 , 這些藥物的機轉不管多高明 , 就算是直接抑制我們的中樞神經 , 這些方式都是以對抗的方式 , 高了就壓下來 , 壓得太快時反而是低血壓 , 身體就這樣被抑制來抑制去的 , 多少人有時間靜下來好好想想 , 得了高血壓真正的原因 ? 很多現在無法用科學證明的病因 , 往往被歸類成遺傳 , 或者怪罪於給身體吃了什麼不夠健康的食物等等 , 但我常跟我的病人說 , 遺傳因素和飲食只是誘因 , 會得高血壓和遺傳是沒有絕對關係的 , 只能說相對而已。
那到底什麼才是患高血壓最大的源頭 ? 也許很多人會反駁我 , 但我不必去證明 , 真理是恆久不變的 , 不會像很多藥物的研究一樣 , 一下子說這個藥物多有效 , 幾年後又說可能有什麼不好的反應等 . 。會得到高血壓的人往往是個對別人對自己要求很嚴格 , 事事追求完美 , 喜歡有控制權 , 討厭身旁的人不聽命於自己 , 情緒起伏大 , 個性有些急躁等的人 , 事情不如自己所願時就很不高興 , 甚至大發脾氣 , 這些情緒不停的刺激身體要作戰 , 於是腎上腺素上升 , 心跳加速 , 血管加強收縮 , 血壓就跟著上來了 , 有些人在面對壓力時知其道而疏其志 , 如此身體也得到訊息 , 知道不必要持續處於緊張狀態了 , 但有些人卻是持續存在於緊繃狀態 , 血壓一直居高不下 , 腦子裡似乎有個不停的放映機 , 二十四小時都有不同的緊張畫面在播放 , 如此下去 , 血壓就一直持續上升 , 當有天超過了身體的負荷 , 就引發了中風。也有很多人都被負面暗示說 , 如果你家族有高血壓病史 , 那麼你也會非常有機會得高血壓 , 好像如果你父母有 , 你沒得會很奇怪的樣子 , 常常給自己這樣的訊息 , 我會得高血壓之類的想法 , 這樣的話 , 你不得高血壓也怪 , 因為你常自己嚇自己。 很多人聽到這樣的說法會很訝異 , 因為現在主流的醫學認為會得高血壓多數由於遺傳 , 不當飲食 , 缺乏運動等原因 , 還有不明原因等病因 , 我倒認為遺傳是有這麼一回事 , 但不只遺傳了容易高血壓的體質 , 事實上也”遺傳”了家族的高氣壓家庭氣氛 , 家裡的氣氛 , 父母的教育都深深影響了小孩子心理面處理事情的態度 , 所以 , 當父母親是此種個性時 , 也間接植入了小孩的心裡 , 如此長大後 , 處理事情或面對情緒時的處理方法也許就很像 , 所以也跟著患上了高血壓。
很多病人會說 , 個性就這樣 , 怎麼改 , 事情就很多 , 壓力就很大怎麼放鬆 , 其實這都是信念的問題 , 因為你不相信你做得到 , 所以你做不到 , 不為而非不能耶 ! 如果你想得到真正痊癒 , 就是要改變想法 , 改變應對模式 , 改變你不相信可以做到的信念 , 你就會發現奇蹟就在那一秒開始。 很多人都不曾懷疑過 , 為什麼我們自己不能作情緒的朋友 , 為什麼我們不能對不好的情緒喊停 ? 為什麼我們付予自由意志卻仍讓意志來控制我們 ? 想想會不會覺得”好像真的是這樣喔” 其實要身體健康本來就一件很容易的事 , 我們的身體天生就付予了自愈力 , 是我們的意識阻礙了身體的自癒能力 , 比如說我們意識自己是脆弱的 , 我們讓自己相信身身體生病是不好的 , 每當身體嘗試透過生病來調整自己或者投射心靈層面的阻塞時 , 大部分的人都選擇吃一顆所謂的特效藥 , 在門診中 , 常遇到一些病人 , 每當身體有不適都要求醫生開特效藥給他 , 最好一吃什麼都好了 , 有這麼好的事嗎 , 我們可以這樣”不勞而獲”得健康嗎 ? 你如果從不關心你的心和身 , 那你憑什麼要求身體配合你 , 這話我常跟我的病人說 , 但說真的沒幾個聽得進去。
當你開始明白身和心是不可分時 , 你大概會問 , 那我要怎麼做才可以停止我的血壓往上呢 ? 方法很簡單 , 但需要重復練習去放寬 , 放軟你的心 , 多做一些會讓你快樂的事 , 而記住這快樂的感覺 , 每當遇到負面情緒或者周圍的事太煩心時 , 回憶那快樂的感覺 , 從當下馬上抽離不快樂的情緒 , 用愉快的心情取而代之 , 多作這樣的練習 , 很快你會發現你的血壓神奇的平穩了。而平常煩心的事似乎好像也跟著消失了 , 因為你的想法改變了。 你是不是也曾有過”回頭想想也不是什麼了不起的大事 , 我幹嘛那麼生氣 ? ”或者” 我生氣對我的身心又沒有幫助” 等的想法呢 ? 如果有那就從這一刻這一秒開始 , 讓自己快樂的過每一天 , 想像每天是你生命最後一天 , 你要選擇快樂的過還是生氣不愉快的過呢 ? 如果你是事事非要求個完美 , 或者一定要照自己的計劃完成任何事的話 , 那麼請你就從這一秒開始 , 原諒自己或別人是會有錯誤的 , 別一直跟自己內心那個完美的人作比較 , 用輕鬆的心情看待事件的變化 , 真的 , 這樣你更能把事情做好 , 也更能以清晰的思緒去解決問題 , 你可以操縱問題而不是陷入問題裡。
從不曾在意心靈如何影響身體到在體會身心靈的互動微妙關係 , 我知道對很多人來說是需要時間 , 那在這期間又不能不吃藥來控制血壓 , 吃降血壓的西藥又有副作用 , 所以我會建議病人可以搭配中藥 , 慢慢再把西藥減量。有很多人不知道中醫可以治療高血壓 , 不管是原發性或者是繼發性 , 多數人都是原發性的 , 中醫的治療之道是全人醫療 , 是整體的醫治觀念 , 而非只在降血壓這個動作而已 , 臨床上用中醫來治療高血壓的病人都有很好的反應。如果再加上身心靈的整體調和 , 你一定可以開始享受真正的快樂人生 , 遠離文明病。 為自己找個出口吧 , 別埋沒了天生就很有智慧的身體啊 !
資料提供：蓓倫藏式能量 SPA 中西醫師 國際自然療法醫師 莫壯利